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血圧とは、血管内の血液の有する圧力の事を指すみたいですね。 血圧の正常範囲を超えるものを高血圧、下回るものを低血圧と呼ぶと思います。 健康な人でも、加齢によって血圧が上がるみたいです。 私も血圧が高い傾向にあるので、会社の定期診断時にはよく指摘されます。 いわゆる高血圧症の予備軍といったところでしょうか。 高血圧の主な原因は生活習慣のようですからね。当然、見直しが必要になってきます。 まず、適度な運動。これは高血圧に限らず必要な気はします。 私の場合、平日は仕事しているので全く運動が出来ていません。 ですので、休日には軽いジョギングをするようにしています。 次に塩分、脂肪分といったものの摂り過ぎを控える必要があるみたいです。 これについては苦戦しますね。間食で良くお菓子を食べるので。 こちらは今後、減らしていく努力が必要だと感じています。 あとは、アルコールや煙草といったものも良くないみたいです。 これについてはアルコールは飲み会のみ、タバコは4年前から止めているので問題無しです。 高血圧は脳卒中や心臓病等を引き起こす可能性があるので、早めからの対策が必要ですね。

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